درمان خانگی

درمان خانگی میگرن

درمان خانگی میگرن

از بهترین درمان های خانگی میگرن کافئین و منیزیم است

میگرن یک بیماری عصبی است که می تواند علایم متعددی را ایجاد کند. این بیماری غالبا با سردرد شدید و خسته کننده شناخته می شود. علائم ممکن است شامل تهوع، استفراغ، مشکل صحبت کردن، بی حسی یا سوزن سوزن شدن، و حساسیت به نور و صدا باشد. میگرن اغلب در تمام خانواده ها دیده می شود و در تمام سنین تاثیر می گذارد.

تشخیص سردردهای میگرنی براساس تاریخ بالینی، علائم گزارش شده و با حذف علل دیگر تعیین می شود. میگرن ممکن است در دوران کودکی شروع شود یا ممکن است تا اوایل بزرگسالی رخ ندهد. زنان بیشتر از مردان آسیب میبینند. سابقه خانوادگی یکی از رایج ترین عوامل خطرزا برای داشتن میگرن است. میگرن با سردرد متفاوت است. درمان های خانگی در بسیار از موارد می تواند در کاهش میگرن موثر واقع شود در زیر با چند نمونه از آن ها آشنا خواهید شد.


 

دمای مناسب

قرار دادن یک بسته یخ در پیشانی، پوست سر یا گردن برای تسکین درد مفید است. کارشناسان علت دقیق آن را نمی دانند، اما کاهش جریان خون ممکن است بخشی از آن باشد. شما همچنین می توانید یک بسته ی ژل یخ زده یا یک پارچه که در آب سرد شستشو داده شده است را امتحان کنید.

 

داروهای بدون نسخه

شما می توانید داروهایی مانند انواع مسکن ها و ضد درد ها را مصرف کنید. شما همچنین می توانید از داروهای میگرنی که ترکیبی از داروهای ضد درد هستند استفاده کنید.

کافئین

نیوشانیک

این یک عنصر در قهوه و برخی غذاها و نوشیدنی های دیگر است و ممکن است به شما کمک کند. همچنین می تواند به بدن شما کمک کند سریعتر داروهای میگرنی را جذب کند. اما شما نباید به آن وابستگی پیدا کنید چرا که می تواند به علائمی مانند خستگی و سردرد بیشتر منجر شود.

 

اتاق تاریک و آرام

نور و صدای بلند می تواند سردرد شما را بدتر کند. بنابراین یک نقطه دور از نور پیدا کنید و سایه ها را از بین ببرید وقتی میگرن دارید. این می تواند به بهبود سرعت درمان شما کمک کند.

ورزش

استقامتی پهلو با دستگاه سیم کش 400x335 - درمان خانگی میگرن

ورزش را زمانی که در وسط یک حمله میگرنی قرار دارید، امتحان نکنید، زیرا می تواند به شما آسیب برساند. اما وقتی احساس خوبی دارید، یک تمرین منظم می تواند از سردرد جلوگیری کند. این باعث می شود بدن شما اندورفین آزاد کند، مواد شیمیایی که با درد مبارزه می کنند. همچنین استرس را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید.

 

منیزیم

این ماده معدنی در سبزیجات سبز تیره، دانه های کامل و آجیل یافت می شود. منیزیم به درمان میگرن کمکی نمی کند، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که می تواند از آن پیشگیری کند. شما همچنین می توانید آن را در فرم قرص مصرف کنید، اما قبل از مصرف مکمل، همیشه با پزشک خود مشورت کنید.

 

خواب خوب

برای جلوگیری از میگرن، به طور منظم چشم های خود را روی هم بگذارید. خواب بیش از حد کم و یا بیش از حد زیاد  می تواند سردرد و آستانه درد را کاهش دهد. هدف هر روز ۷ تا ۸ ساعت است و سعی کنید هر روز در همان زمان بیدار شوید.

 

یوگا

یوگا ورزشی است که باعث می شود قلب شما به درستی پمپ شود و در نتیجه از میگرن پیشگیری شود، اما می تواند باعث ایجاد سردرد برای بعضی افراد شود. با این وجود، این فعالیت با حرکات آهسته تر، یک جایگزین امن است. تحقیقات نشان می دهد که جلسات منظم یوگا تعداد حملات شما را کاهش می دهد و زمانی که میگرن اتفاق می افتد شدت آن کمتر است.

ویتامین B2

بی حسی دست و پا

این ویتامین ریبوفلاوین نیز نامیده می شود، و شما می توانید آن را در شیر، پنیر، ماهی و مرغ پیدا کنید. شما همچنین می توانید آن را به عنوان قرص مصرف کنید. مطالعات نشان می دهد این ممکن است به شما در پیشگیری از میگرن کمک کند.

 

مدیریت عوامل شما

میگرن شما گاهی اوقات توسط مواد غذایی که می خورید و یا شرایط اطراف شما تنظیم می شود. آنچه درد شما را تشدید می کند پیدا کرده و از آن اجتناب می کند. برخی از نقاط ضعف رایج در منو عبارتند از شراب قرمز، پنیر سالاد و گوشت خرد شده. چراغ های روشن، در ارتفاع زیاد و بوی قوی نیز می تواند از این دسته مسائل باشد.

 

گیاه بابا آدم

مردم از این گیاه برای درمان درد استفاده می کنند. آیا برای جلوگیری از میگرن مفید است؟ وقتی محققان تمام شواهد را دیدند، متوجه شدند که مصرف عصاره تعداد و شدت سردرد را برای برخی افراد کاهش می دهد.

به این پست رای بدهید

۰%

امتیاز کاربران: ۴٫۵۵ ( ۱ رای)
نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن