سلامت

خواص روغن ماهی

۶ مهمترین خواص روغن ماهی برای پوست و مو که باید بدانید

۶ مهمترین خواص روغن ماهی برای پوست و مو که باید بدانید

مردم اغلب با کمبود چربی‌های امگا۳ (به‌خصوص DHA) مواجه هستند، که باعث عدم تعادل در نسبت بین امگا۳ و امگا۶ بدن می‌شود. روغن ماهی منبع بی‌نظیری از امگا۳ است که فایده های بسیار زیادی برای سلامتی ما در بر دارد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا ۶ مهمترین خواص روغن ماهی برای پوست و مو را باید بدانید.

۶ مهمترین خواص روغن ماهی برای پوست و مو که باید بدانید
امگا۳

روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است که با نام‌های ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) معروف هستند.

نسبت ایده‌آل امگا۳ به امگا۶ در بدن ۱:۱ است که با تعداد پایین‌تر لیپیدها، رگ‌های خونی سالم‌تر، و کاهش خطر ابتلاء به دیابت و بعضی از انواع سرطان‌ها مرتبط است. DHA با تراکم بسیار بالا در مغز، شبکیه‌ی چشم، بیضه‌ها، و اسپرم وجود دارد. در ادامه با بهترین خواص روغن ماهی برای پوست و مو آشنا می شویم.

۱. روغن ماهی از پوست محافظت می‌کند

مصرف زیاد محصولات ماهی رژیمی با کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست رابطه‌ی متقابل دارد.

باور بر این است که این محافظت به خاطر آن است که روغن ماهی آسیب وارده بر سیستم ایمنی بدن به خاطر تابش نور آفتاب را کاهش می‌دهد.

روغن ماهی خطر تابش نور آفتاب بر روی پوست را کاهش می‌دهد و می‌تواند در برابر آفتاب سوختگی از ما محافظت کند.

روغن ماهی التهاب ناشی از پرتو ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد.

شواهدی وجود دارد که استفاده از مکمل روغن ماهی از شدت جوش و آکنه کم می‌کند، به ویژه در افرادی که جوش‌های‌شان شدتی متوسط تا شدید دارد.

۲. DHA به درمان پسوریازیس کمک می‌کند

درمان از طریق مصرف مکمل‌های اسیدهای چرب امگا۳ مکمل درمان موضعی پسوریازیس است، و به بهبود علائم آن کمک شایانی می‌کند

۳. DHA ضد پیری است

در مطالعه‌ای جدید دریافته‌اند که مصرف بیشتر DHA با کاهش سرعت تلومر کوتاه کننده، که یکی از عوامل پیری در سطح DNA پایه است رابطه دارد.

۴. روغن ماهی از چین و چروک جلوگیری می‌کند

اسید چرب موجود در روغن ماهی برای مرطوب کردن پوست و سالم‌تر و جوان‌تر به نظر رسیدن آن مفید است. چین و چروک‌ها یکی از علائمی هستند که دژنراسیون سلول‌های پوستی را نشان می‌دهند. امگا۳ همچنین قادر است به عنوان یک عامل ضد پیری عمل کند که می‌تواند از شکل‌گیری سلول‌های پیری که می‌توانند باعث چین و چروک شوند جلوگیری کند.

۵. روغن ماهی با ریزش مو مبارزه می‌کند

امگا۳ موجود در روغن ماهی برای تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش آن مفید است. این ماده برای فولیکول‌های مو جهت قوی‌تر ساختن رشد مو به عنوان یک ماده‌ی مغذی عمل می‌کند. به علاوه، اگر امگا ۳ ماهی را به جای مکمل استفاده می‌کنید، پروتئین بسیار زیاد موجود در ماهی برای براق کردن موهای‌تان مفید خواهد بود.

۶. مشکل شوره سر را برطرف می‌کند

ممکن است راحت شدن از دست شوره‌ی سر کاری نسبتا رایج و راحت باشد. اما، بسیاری از آدم‌ها نمی‌دانند شوره‌ی به جای آنکه مشکل مربوط به مو باشد مشکل مربوط به پوست سر است. DHA و EPA موجود در روغن ماهی برای درمان شوره موثر است.

به این مطلب رای بدهید

۰%

امتیاز کاربران: اولین نفر باشید!
نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن